В статье описаны полезные свойства разных видов каш, таких как гречневая, кукурузная, манная, овсяная, перловая и рисовая. Для каждого вида указана калорийность и особенности, которые делают кашу полезной для здоровья. Например, гречневая каша богата железом и кальцием, а кукурузная способствует оздоровлению кишечника. Манная каша содержит аллергенный растительный белок глютен, а рисовая является самой низкокалорийной. Пшено богато витамином А, который помогает удерживать влагу в клетках кожи и способствует ее регенерации. Кроме того, каша содержит соли кальция и магния, которые необходимы для нормальной работы сердца и сосудов.